TDAH y el cerebro

Recientemente esbozamos el fundamentos del TDAH—su naturaleza, sus causas y estrategias que pueden ayudar a abordar Necesidades de aprendizaje relacionadas con el TDAH. Pero, ¿qué sucede realmente en el cerebro de un alumno con TDAH? 

En un cerebro de desarrollo típico, uno comienza a aprender habilidades como organizar, planificar, priorizar, recordar y manejarse a sí mismo y las emociones bastante temprano en la vida. Juntas, estas habilidades conforman nuestras funciones ejecutivas. Con la práctica y la experiencia, estas habilidades se fortalecen a medida que una persona se acerca a la edad adulta, finalizándose alrededor de los 21 años. los cerebros pueden manejar con éxito estos sentimientos y responsabilidades en formas apropiadas para su edad con relativa independencia.

Función ejecutiva y TDAH

Habilidades de funciones ejecutivas. están vinculados a uno de los cuatro circuitos principales del cerebro. Estos son memoria de trabajo, gestión del tiempo, regulación emocional, y metacognición (o autoconciencia). El cerebro de una persona con TDAH tiene dificultades significativas para dominar estas habilidades y necesita estrategias especializadas e individualizadas para manejarlas. Para estos estudiantes, los circuitos cerebrales utilizados por nuestras funciones ejecutivas están dañados, lo que hace que los mensajes que viajan a través de ellos se confundan. A veces, los cuatro circuitos están en problemas, a veces solo uno o algunos no funcionan de manera eficiente.

La dificultad que experimenta un alumno con TDAH no tiene nada que ver con su inteligencia, su capacidad o su motivación. No tiene nada que ver con cuánto “quieren” aprender. En muchos casos, simplemente carecen de las herramientas que les ayudarán a llegar allí. 

Consejos prácticos

Más allá de la medicación, que solo un médico puede recomendar, aquí hay algunos consejos para ayudar a los estudiantes con TDAH en casa:

• Ayude a su hijo a dividir las tareas en partes pequeñas. Digamos que están trabajando juntos en un proyecto, pero la tarea está en forma de párrafo. Es probable que un niño con TDAH tenga dificultades para identificar un punto de partida, planificar los pasos necesarios para alcanzar su meta y calcular cuánto tiempo necesitará para completar cada tarea en el proceso. Como padre (o maestro), ayudar a un niño a planificar hacia atrás para crear una hoja de ruta hacia el éxito conducirá a mejores resultados y mucho menos estrés.

• Crea una rutina (flexible). Los estudiantes con TDAH prosperan con la estructura y la previsibilidad, pero un horario tan rígido que no deja espacio para el cambio puede ser contraproducente. Sea flexible y sensible a lo que su hijo necesita en el momento.

• Modelar estrategias calmantes. Dado que los estudiantes con TDAH a menudo tienen problemas para regular las emociones, puede ser útil ser más explícito al modelar formas de afrontamiento apropiadas para la edad. Estos pueden incluir respiraciones profundas, contar, meditación guiada, escaneos corporales o una actividad relajante de baja sensibilidad como dibujar, escribir o leer.

• Dales una salida positiva para su energía. La impulsividad verbal y física es un sello distintivo del TDAH. En lugar de sentir que constantemente sofocas su energía, dales un lugar productivo para ponerla. ¡Programe clases o actividades después de la escuela, sugiera una fiesta de baile en la sala de estar o haga un vuelo de almohadas! Dejar salir esa energía ayudará a su hijo a restablecer su enfoque y sentirse más listo para trabajar.

• Fomentar el ejercicio y la alimentación saludable.. Dado que lo que ponemos en nuestros cuerpos afecta directamente la salud de nuestro cerebro, ¡esté atento! Asegúrese de que su hijo obtenga una amplia variedad de alimentos, especialmente frutas, verduras, proteínas y granos saludables. Por supuesto que pueden darse un capricho de vez en cuando, ¡pero todo se trata de equilibrio!

• Limite las actividades de la pantalla. Ver televisión y jugar videojuegos son los pasatiempos favoritos de muchos niños, por lo que no es razonable eliminarlos por completo. Sin embargo, este tipo de actividades sobreestimulantes tienden a exacerbar los síntomas del TDAH, así que permítalas con moderación. Ayude a su hijo a encontrar otro pasatiempo que le apasione, ya sea hacer collages, leer, cocinar, un instrumento, las opciones son infinitas.