Dificultad con el manejo emocional

A medida que los niños crecen, su capacidad para manejar las emociones se desarrolla. Esta es la razón por la que un niño pequeño puede tener una rabieta cuando le das el crayón azul en lugar del rojo que quería. Sin embargo, un niño de 8 años es capaz de reconocer lo insignificante que es este tipo de problema y comunicar lo que realmente quiere. El niño pequeño tampoco es capaz de hacer.

Nombre Emociones

El primer paso para ayudar a los niños a manejar sus emociones es asegurarse de que puedan reconocer qué emoción están experimentando. Algunos niños tienen dificultad para diferenciar cuando están preocupados, asustados, enojados o cansados. ¡Esto puede ser realmente confuso para un niño! Ayúdelos a notar la diferencia hablando sobre cómo se siente su cuerpo y qué pensamientos están teniendo. No necesariamente necesita encontrar la causa raíz (todavía), pero ayudarlos a identificar cuál es el sentimiento en realidad los ayudará a manejarlo.

¡TODAS las emociones están bien!

¡Es crucial que los niños aprendan que todas las emociones que sienten son válidas! A veces, sin darnos cuenta, enviamos mensajes a los niños de que ciertas emociones son "buenas" y otras son "malas". Si bien es cierto que algunas emociones pueden ser deseadas y otras no deseadas, enseñar que existen emociones “malas” es una pendiente resbaladiza. En lugar de escuchar "es malo estar enojado porque no se siente bien", es probable que escuchen "soy malo cuando me siento enojado". ¡Y la ira, al igual que todas las demás emociones, es una parte natural del ser humano! Todo el mundo se siente enojado a veces, y eso está bien. La clave está en cómo lo afrontamos.

Enseñar habilidades de afrontamiento

Esto nos lleva a la parte más desafiante del manejo emocional: encontrar habilidades de afrontamiento positivas. Aquí es donde la mayoría de los niños (y, seamos honestos, los adultos) se quedan cortos. Cuando nos enfrentamos a una emoción desagradable o no deseada, buscamos la forma más rápida y sencilla de salir de ella. Para un adulto, eso podría ser una gran tina de helado o una bebida para adultos. Para un niño pequeño, podría significar empujar a alguien en el patio de recreo que le quitó un juguete. “Usa tus palabras” esencialmente no tiene sentido para un niño pequeño en este momento, especialmente porque las emociones intensas impiden nuestra capacidad de “hablarlo” con calma, que es, por supuesto, el objetivo final.

Desafortunadamente, no existe una solución “rápida” para los niños que empujan como respuesta a sus emociones. Si bien siempre queremos enviar el mensaje de que no es bueno empujar (o pegar, patear, etc.), también debemos tener en cuenta que así es como los niños pequeños expresan que están molestos. La mejor manera de abordarlo es discutiéndolo después, cuando el niño esté tranquilo y ya no esté molesto. Y la mejor manera de ayudar a nuestros hijos a desarrollar mejores mecanismos de afrontamiento a largo plazo es enseñarles formas en que pueden debería responder cuando se encuentran en situaciones que les dan ganas de empujar o involucrarse en otra comportamiento no deseado. Estos pueden incluir pedir ayuda, resolver problemas y, finalmente, practicar "¡usar palabras!" ¡Pero esto llevará mucho tiempo y práctica!

Consejos para adultos

Tan importante como es ayudar a los niños a manejar sus emociones, es aún más importante que los adultos en sus vidas también puedan manejar las suyas. Cuando las cosas se pongan tensas, tenga en cuenta los siguientes consejos:

• Desescalar. Además de la seguridad física, su primera prioridad siempre debe ser calmar a un niño molesto. Esto se hace mejor cuando todos los demás pueden permanecer lo más calmados posible.

• Alejarse. Si siente que está escalando frente a su hijo ya escalado, asegúrese de que esté a salvo y aléjese por un momento. Trate de tomar respiraciones lentas mientras cuenta hasta diez, luego regrese.

• Revisa la conversación más tarde. No trate de poner fin a situaciones emocionalmente cargadas de inmediato. Es probable que usted y su hijo necesiten tiempo para procesar y calmarse. Pero recuerde hablar con su hijo sobre la situación más tarde, una vez que esté completamente calmado y alejado de la situación.