Establecer resoluciones significativas

La diferencia entre una "resolución" y un "objetivo" puede ser turbia. La diferencia obvia, que no es una diferencia tanto en la definición como en el uso, es que las resoluciones generalmente se hacen en el Año Nuevo, mientras que las metas se hacen durante todo el año. Una resolución es lo que sucede cuando alguien decide hacer o no hacer algo (comenzar o terminar un hábito, por ejemplo). Una meta es un logro específico que puede o no estar relacionado con las propias resoluciones. Podría fijarme la meta de correr un maratón en un año. Mi resolución, sin embargo, podría ser adoptar hábitos que me ayuden a alcanzar esa meta, como hacer ejercicio todos los días.

Desafortunadamente, muchas resoluciones no pasan de enero. La gente se olvida, pierde la motivación o no tiene tiempo. Pero hay formas en que puede asegurarse de que sus propósitos o los de su hijo no fracasen. no hay razón no para establecer propósitos de Año Nuevo, siempre que cumplan con los siguientes criterios:

1. Vincule la resolución a una meta a largo plazo.

Si su resolución es leer más, su meta podría ser haber leído 10 libros para fin de año. Siempre es más probable que nos apeguemos a nuestras resoluciones, y hagamos de ellas un cambio permanente, cuando estamos trabajando para lograr algo concreto.

2. Hazlo específico.

También es más probable que nos apeguemos a nuestras metas y resoluciones cuando podemos imaginar exactamente qué es lo que nos hemos comprometido a hacer. “Leer más” es mucho menos tangible que “leer 20 minutos al día”. Mejor aún, "leer durante 20 minutos antes de acostarse tres veces a la semana" es lo mejor. Esto le dice exactamente qué es lo que espera hacer y puede imaginar cuándo, dónde y cómo sucederá.

3. Hazlo realista.

Aquí es donde la mayoría de la gente se equivoca. Establecer miras demasiado altas solo lo preparará para la decepción. Asegúrese de que sea cual sea su resolución, esté a su alcance ahora mismo. Si la resolución de su hijo es escribir más en su diario, pero ahora no escribe nada, entonces deberá determinar cuánto tiempo puede dedicar de manera realista a escribir cada día: ¿10 minutos? ¿15 minutos? ¿Y será realista hacer esto todos los días? Tal vez quieran comenzar con un par de veces a la semana e ir desde allí.

4. Finalmente, ¡Hazlo relevante!

Este es el aspecto más importante de una gran resolución. Debe sentirse relevante para la vida de su hijo, y ellos deben querer hacerlo. Si alguna parte de su resolución se siente forzada o sienten rencor por tener que trabajar para lograrla, es muy probable que resulte contraproducente rápidamente.

Consejos para mantenerlo:

• Trabajar hacia una meta juntos Una vez que su hijo haya identificado su meta y resolución, ¡considere trabajar con ellos para alcanzarla! Si quieren mantener su habitación limpia, tú haces lo mismo. Responsabilícense unos a otros registrándose todos los días. Si ambos se propusieron leer más, lean en el mismo lugar al mismo tiempo. Siempre hay fuerza en los números.

• Establecer puntos de referencia Si la meta asociada con la resolución de su hijo no se cumplirá hasta dentro de muchos meses o al final del año, cree metas más pequeñas que puedan cumplir en el camino para monitorear su progreso. Si me he fijado la meta de correr un maratón para fin de año, probaré un medio maratón alrededor de los 6 meses y un 10k unos meses antes.

• Permitir deslices Si todos abandonaran sus objetivos después del primer contratiempo, nunca se haría nada. Somos humanos, y como tales, propensos a cometer errores. Saber de antemano que se producirán errores y que son una parte natural del progreso hacia cualquier meta ayudará a preparar a su hijo para el éxito. ¡Modele esta aceptación para ellos!

• Controle y reflexione con frecuencia... revise cuando sea necesario Además de verificar los objetivos y puntos de referencia a corto plazo, también intente controles menos formales de vez en cuando. Evalúa si la meta/resolución que estableces es razonable. Quizás mordiste un poco más de lo que podías masticar. O tal vez necesites un poco más de desafío. ¡No hay nada de malo en ajustar un objetivo o una resolución a mitad de camino!

Conclusión

Las metas y resoluciones que no superan las primeras semanas del año son las que eran demasiado elevadas para empezar. Pertenecen a personas que no están dispuestas a perdonarse a sí mismas por cometer un desliz o por tener un mal día o semana. Los que se dan por vencidos piensan que es más fácil que darse la gracia de volver a intentarlo a la mañana siguiente. Ser reflexivo, sea flexible y, lo que es más importante, sea amable consigo mismo.