Organizarse con TDAH

¿Por qué organizarse es un desafío?

Cuando los niños tienen problemas para ordenar o organizar, muchos adultos atribuyen su falta de acción a la pereza oa la falta de fuerza de voluntad. Y aunque la mayoría de los niños encuentran estas tareas tediosas, para los estudiantes con TDAH hay mucho más. Niños con TDAH luchan con la organización porque ciertas partes de su cerebro no funcionan de una manera que les permita organizarse de manera productiva o eficiente. Las partes del lóbulo frontal que son responsables de cosas como organizar y priorizar funcionan de manera diferente en un cerebro con TDAH. Esto puede hacer que incluso saber por dónde empezar sea imposible sin una orientación muy clara y específica.

Estrategias para organizarse

Para cualquier estudiante que tenga dificultades con la organización, tenga o no TDAH, siempre hay estrategias que pueden ayudar.

1. Codifica todo con colores

Hay un tremendo poder en el uso de señales visuales para ayudar a mantener los materiales organizados. Una gran manera de hacer esto es a través de la codificación por colores. Una forma de codificar por colores es asignar a cada área temática un color diferente. Si los estudiantes tienen carpetas y cuadernos para cada clase, entonces los colores de los cuadernos y las carpetas deben correlacionarse. La ciencia podría ser verde, los estudios sociales podrían ser azules, etc.

2. Usa un planificador

Los planificadores son De Verdad subestimado. Muchos padres se quejan de que siempre le compran un planificador a su hijo, pero de todos modos termina enterrado bajo los papeles. Cuando un estudiante tiene que usar un planificador que no le gusta, o que está organizado de una manera que no tiene sentido para él, por supuesto que no lo usará. Los estudiantes deben tener voz en el planificador que utilizan. Y una vez que tengan uno, deberían pasar algún tiempo haciéndolo suyo.

Pero no todos los planificadores son iguales. A veces, incluso el diseño de las páginas puede ser suficiente para hacer o deshacer el éxito de un estudiante. Así que asegúrese de que estén prestando atención al interior. Pídales que piensen si el diseño de la página funcionará para ellos. ¿Es diario? ¿Semanalmente? ¿Tiene una vista mensual con cuadros o líneas? Incluso hay sitios web de planificadores personalizados como agendio si su hijo se toma en serio su planificador y quiere crear el suyo propio.

3. Crea un sistema de organización de mochilas

Ayudar a su hijo a crear un sistema de organización para su mochila puede hacer que el seguimiento de los materiales sea mucho más manejable. Asigne lugares específicos donde deben vivir los materiales y asegúrese de que estén etiquetados. Las mochilas que tienen varios compartimentos incorporados son especialmente útiles. Los libros y las carpetas deben estar en el bolsillo más grande. Los útiles escolares, como los estuches para lápices, deben estar en el compartimento más pequeño. Haga que su hijo practique empacar y desempacar estos suministros regularmente, especialmente al principio para que pueda acostumbrarse a guardar sus cosas correctamente. ¡Y no esperes la perfección! Los estudiantes con TDAH también tienen dificultad con la consistencia, así que tenga paciencia. Y si encuentra su estuche de lápices en el bolsillo equivocado una noche (o de forma regular), simplemente déle recordatorios amables.

4. Usa listas de control visuales

Las listas de verificación pueden ayudar con una gran cantidad de tareas organizativas, desde listas de tareas pendientes para tareas escolares hasta prepararse para la escuela por la mañana. Algunos estudiantes se benefician al adjuntar una lista de verificación a su mochila, recordándoles qué artículos deben estar en ella antes de salir de casa, así como antes de salir de la escuela al final del día. A algunos estudiantes les resulta útil tener una lista de verificación publicada para todo lo que necesitan hacer en la mañana para estar listos. Esto a veces incluye minucias como cepillarse los dientes o desayunar, aunque muchos estudiantes no necesitarán recordatorios como este. Dependiendo de la edad de su hijo, es posible que desee decorar su lista de verificación para que sea más individualizada y usar imágenes y palabras para que sea más fácil de seguir.

5. Usa un reloj con temporizador

Para los estudiantes mayores y aquellos con más independencia, usar un reloj con temporizador no solo puede ayudarlos a controlar el tiempo, sino que también puede ayudarlos con la administración del tiempo en general. Cuando los estudiantes tienen una cantidad específica de tiempo para hacer una tarea (p. ej., leer durante 30 minutos), configurar un cronómetro es mucho más fácil que simplemente mirar el reloj periódicamente para realizar un seguimiento. También se puede usar un cronómetro para programar descansos regulares para hacer la tarea o para señalar cuando es hora de prepararse para ir a alguna parte.